A ansiedade se apresenta como um problema de cunho social, vivemos em uma sociedade totalmente agitada, urgente e ansiosa. Tranquilidade e serenidade estão se tornando privilégio de poucos, raríssimos casos, é quase impossível viver sem ansiedade, ela está em todos os lugares. É certo que a ansiedade se faz necessária para a sobrevivência, é um sentimento natural e extintivo do ser humano, nascemos com ela e se lidarmos de forma adequada não há mal algum tê-la por perto, de modo geral não devemos considerá-la negativa, sabendo que através dela nos impulsionamos para a ação, sendo esse o nosso instinto de sobrevivência. McKenzie (2015) enfatiza que um pouco de ansiedade aguça nossa percepção, adiciona um pouco de estímulo e melhora nosso desempenho. O patológico da ansiedade fica configurado justamente no exagero, no desproporcional, no anormal se comparado a situação geradora. Graeff e Brandão (1996) afirmam que quando a ansiedade é desproporcional, torna-se patológica e desencadeia uma série de sofrimentos e problemas de ordem social. Nesse ponto, ao invés de contribuir nas atitudes do dia a dia, concorrerá exatamente para o contrário, ou seja, para a falência da capacidade de tomadas de decisões.
    A ansiedade patológica é uma doença psíquica caracterizada por um sentimento muito forte de insegurança, tensão, medo e nervosismo, a pessoa está sempre em posição de ataque, esses sentimentos além de exagerados são desproporcionais ao estímulo causador, podendo ainda ser real ou não, isto é, a situação pode estar presente somente no imaginário da pessoa.

Quando a ansiedade é patológica?

Para configurar uma ansiedade patológica é preciso avaliação de alguns critérios, a primeira vista podemos observar se a sensação de tensão e desgaste emocional estão com durabilidade maior que o esperado, deixando de ser esporádico e tornando-se permanente e em grau exagerado, afetando de forma negativa a pessoa, tornando a vida limitada e com grandes prejuízos quanto ao funcionamento natural das relações e da forma de lidar com o mundo.

Muitas são as patologias que podem surgir a partir da ansiedade, dentre elas podemos citar algumas:

    • Transtorno do pânico
    • Transtorno obsessivo-compulsivo
    • Transtorno de estresse pós-traumático
    • Agorafobia
    • Fobia social
    • Transtorno de ansiedade generalizada
    • Transtorno de ansiedade de separação

Sintomas psicológicos da ansiedade

    • Sensação que algo ruim vai acontecer
    • Medo constante
    • Cansaço
    • Falta de concentração
    • Preocupação exagerada
    • Irritabilidade
    • Constante vivência do passado ou do futuro
    • Sentir-se no limite

Sintomas físicos da ansiedade

    • Batimentos cardíacos acelerados
    • Calafrios
    • Dor ou aperto no peito
    • Tensão muscular
    • Tremores
    • Náusea
    • Mãos e pés frios ou suados
    • Sensação de fraqueza ou cansaço
    • Respiração ofegante ou falta de ar
    • Insônia

Como tratar a ansiedade?

O tratamento para ansiedade vai variar do tipo, sintomas e grau de intensidade, em linhas gerais as formas de intervenção podem ser através de um psicólogo ou médico psiquiatra. Além de uma intervenção científica, outros cuidados podem ser adotados para prevenir/tratar a ansiedade, como:

    • Praticar atividade física regularmente
    • Dedicar um tempo para fazer o que gosta
    • Procurar se distrair de pensamentos negativos
    • Tentar controlar a respiração
    • Evitar situações estressantes ou irritantes
    • Dormir bem todos os dias (ter uma rotina de sono)
    • Buscar o autoconhecimento e entendimento de situações cotidianas
    • Alimentação balanceada
    • Investir tempo nas pessoas que ama
    • Técnicas de relaxamento
    • Meditação
    • Momentos de lazer